29. Навык отпускания предательства, ревности, разочарования
5 вопросов, которые определяют, восстановить общение или, наоборот, изменить степень доверия и подход к человеку.
❓ его или ее поступок можно считать предательством?
Предательство - это серьезное обвинение. Это означает разрыв отношений.
❓ Была ли у меня договоренность с человеком, что он так не будет поступать?
В близких отношениях важны правила - они поддерживает уверенность друг в друге.
А иногда люди не берут на себя обязательства хранить наши секреты или быть всегда преданным и честным, говорят об этом.
🤝 так что есть смысл специально договориться о новом правиле - например, не рассказывать никому личные истории друг друга.
❓ Совершил ли человек поступок намеренно?
❓ Насколько болезненный для меня этот поступок?
Мне неприятно, что ты так поступил. Чувствую злость из-за твоего поступка. Из-за того, что ты сделал мне стыдно, мне грустно, что ты так повел себя.
Не всегда люди догадываются, что их действия могут так болезненно отразиться на нас. Говорить об этом важно, особенно в близких отношениях.
❓ Могу ли я простить человеку этот поступок?
💔 Если этот поступок действительно стал для тебя предательством, но отношения с человеком для тебя важны, восстановить доверие можно с помощью прощения. Прощение может быть исцеляющим для тебя и для другого человека.
❤️🩹 Простив человека, договорись о правилах общения, чтобы было меньше поводов для недоверия и разочарования.
💥 Затаить обиду на человека на всю жизнь - каким бы предательством ни был бы его поступок - значит навсегда взять на себя роль жертвы.
Даже в этом случае - важно для собственного ментального здоровья простить человека.
❓ Вопрос: "Общаться дальше с ним или нет?" - это уже твой осознанный выбор.
🗡️ Ревность - чувство, противоположное доверию. Обычно чем меньше доверяешь человеку,
тем больше ревнуешь.
🔗 Когда к кому-то эмоционально привязан, острее чувствуешь недостаток внимания к себе.
Но люди не предметы, которые должны кому-то принадлежать. Скрытность человека становится ответной реакцией на попытку его контролировать.
Ревность - это страх утраты отношений и одиночества.
Ревность - это недостаточная вера в себя и в свою ценность для любимого человека.
Утверждения, которые делают меня более живым и уменьшают ревность:
🌱 Люди могут меня любить и быть верными мне.
🌱 Люди могут меня ценить и хотеть быть со мной вместе.
🌱 Мне не надо кем-то обладать, чтобы чувствовать счастье и радость от отношений.
🌱 Близкие люди любят меня настолько, насколько способны полюбить.
Люди были не обязаны, но однажды захотели это сделать для себя и для меня.
❓ Представь несколько людей, с которыми имеешь близкие отношения или с которыми когда-то были такие отношения. Наверняка, каждый из них однажды подарил тебе сколько то внимания, доверия, любви. Попробуй выразить им за это благодарность.
Если ревность не дает тебе покоя, а поведение любимого человека действительно заставляет задуматься о доверии, лучший способ - открыто поговорить о своих чувствах.
💮 Мне кажется, моя ревность дает о себе знать из-за...
💮 Я чувствую что не могу тебе полностью доверять, потому что...
🔸 Ревновать - это нормально, до тех пор, пока ревность не начинает причинять тебе и твоему любимому человеку эмоциональную боль и разрушать ваши отношения.