Профилактика кризисных ситуаций

Профориентация

Психологическая помощь

Психология отношений, самооценка, конфликты

Определение

Основная цель психологического консультирования — помощь клинически здоровому человеку справиться с возникшими сложностями, пережить утрату, преодолеть апатию, найти выход из непростой ситуации.

Психологическое консультирование — это способ посмотреть на свою жизненную ситуацию под другим углом, узнать ещё один способ ее разрешения.

Сюда входит целый спектр профессиональных практик — от индивидуальных до групповых консультаций, от разовых до долгосрочных.

Задачи психологического консультирования:

слушать клиента, расширять собственное представление о нем, о возникшей ситуации, проблеме, получать пищу для размышлений;

облегчать эмоциональное состояние человека, пришедшего на консультацию;

донести до клиента наличие у него ответственности за сложившуюся ситуацию, что поможет ему стараться изменить создавшееся положение.

показать, объяснить, помочь клиенту выйти из кризисной ситуации.

Психолог поможет решить проблемы:

Этапы психологического консультирования

Установление контакта
Сначала консультант устанавливает контакт с человеком, который обратился к нему за помощью.

01

Этот процесс требует особой тактичности, чтобы индивид избавился от своих страхов, напряжения, получил возможность открыться специалисту для помощи.

Определение проблемы, с которой человек пришел к психологу. Клиент расскажет психологу о том, что его беспокоит, в чем он просит помощи. Консультант задаст уточняющие вопросы.

02

Этот этап длительный, он редко проходит за одну встречу. Всякая проблема имеет длинные корни, которые нужно найти и отследить до момента их зарождения. Только полное определение исходной точки проблемы приведет к ее быстрому и. самое главное, эффективному решению.

Уточнение цели обращения к психологу. Специалист определяет дополнительные, важные для себя, моменты.

03

Как только проблема полностью обнажена, наступает время определения целей. Очень часто на этом этапе вскрываются не только основная, но и дополнительная цели. Они делятся на цели с разными сроками — короткими, средними и длинными.

Следующим этапом называют «заключение контракта».

04

Это своего рода договор, в котором определяются желания и цели клиента, закрепляются его права и обязанности.

Каждый пришедший на сеанс консультирования имеет какую-то цель.

Чтобы достигнуть поставленной цели, необходима двусторонняя работа. Психолог будет слушать человека, разбираться в существующей проблеме, давать свои рекомендации. Клиент должен приходить на занятия, выполнять то, что задано психологом на дом.

Обе стороны должны быть ознакомлены с правилами поведения на консультациях, они должны знать, что от них требуется, каких действий они должны избегать. В этой части обговариваются условия прекращения консультаций, привлечения дополнительных специалистов, изменения форматов встреч.

Процесс консультационной работы. Могут использоваться самые разные техники и приемы.

05

беседы

анализ прошлого клиента

драмтерапия

методы выяснения глубинных проблем

помощь в адаптации

обсуждение проблем с позиции разных сторон

проработка отношений с родителями

отработка способов реагирования на сложные ситуации

проведение групповых тренингов

семейные консультации

Индивидуальная консультация психолога поможет

Справиться с депрессией, тоской, тревогой, бессонницей, раздражительностью.

Освободиться от внутренних барьеров: застенчивости, комплекса неполноценности, неуверенности.

Избавиться от негативных переживаний: страха, фобии, тревоги, гнева и др.

Преодолеть кризис и по-новому взглянуть на сложившуюся жизненную ситуацию.

Справиться со стрессом, «синдромом менеджера», повышенной утомляемостью, хронической усталостью.

Научиться жить в гармонии и в соответствии со своими потребностями.

Обнаружить в себе источник жизненных сил и ресурсов.

Превратить желания и мысли в действия, освоить новые жизненные навыки.

Избавиться от психологических зависимостей.

Разрешить конфликты с близкими или коллегами.

Понять и устранить причины внутреннего конфликта.