Правило

Приглашаем вас на тренажер «правило»

В психологическом центре «Метафора» появился новый замечательный инструмент для работы с телом и психоэмоциональным состоянием, который помогает:

Расслабиться и убрать телесные зажимы.

Записаться на правило

Проработать и укрепить мышечный корсет.

Подтянуть все тело, сделать его более гибким и привлекательным.

Что такое правило?

Тренажер Правило – это инструмент для дозированного растягивания тела человека под собственным весом. Представляет собой деревянный или металлический параллелепипед с тросами, закрепленными на верхних углах.

Растяжение позвоночника помогает вернуть его структуры на естественное место, что освобождает зажатые сосуды и нервы. А растяжение мышц помогает нормализовать их тонус и уменьшить спазмы.

Человека закрепляют на тросах мягкими манжетами на руках и ногах, а затем приподнимают над полом для выполнения специальных упражнений.

Это один из наиболее эффективных методов оздоровления спины и суставов, уникальность которого заключается в том, что тело человека свободно парит в воздухе — это способствует растяжению тканей за счет силы тяжести.

Правило является многофункциональным приспособлением. Его используют для воздействия на мышцы, связки, сухожилия, суставы, кости и мягкие ткани, а также внутренние органы и сосуды.

Зачем заниматься на правиле?

Правило может использоваться для комплексной проработки мышц, а также для профилактики и избавления от недугов опорно-двигательной системы.

При выполнении упражнений тратится большое количество калорий — что помогает сбросить вес.

Также плюсом занятий является ускорение обмена веществ, уменьшение отечности, целлюлита.

Занятия на тренажере комплексно гармонизируют фигуру, а также формируют красивую осанку и походку, улучшают координацию движений.

Польза тренажера «правило»

Забота о здоровье грудного и шейного отдела позвоночника

Комплексная эффективная растяжка тела

Ускорение реабилитации

Прилив энергии и улучшение настроения

Омоложение организма

Записаться на правило

Оставьте свои контактные данные и мы свяжемся с вами:

Когда рекомендовано правило?

Тренажер Правило является настоящим спасением для пациентов:

Благодаря регулярным занятиям можно избавиться от таких проблем со здоровьем, как повышенное или пониженное артериальное давление, хронические головные боли и мигрени, проблем, связанных с ухудшением кровоснабжения головного мозга, метаболическими нарушениями, лишним весом.

с остеохондрозом;

протрузиями;

грыжами;

остеоартрозом;

заболеваниями суставов;

сколиозом.

Растяжка максимально эффективна при:

Нарушениях опорно-двигательной системы и реабилитациях после травм.

Грыжах и протрузиях
(кроме болезней в стадии обострения);

Нарушениях циркуляции в кровеносной и лимфатической системе;

Малоподвижном образе жизни;

Проблемах перистальтики кишечника: запорах, колитах, геморрое;

Физическом, психическом и эмоциональном напряжении, бессоннице.

Занятия на правиле обеспечивают максимальную декомпрессию — растяжение тканей. Многие тренажеры основаны именно на этом эффекте: петля Глиссона, вытяжной стол, инверсионный стол, турники и брусья. Однако максимально полного растяжения всех тканей можно добиться только при горизонтальной растяжке на четырех точках, как это и происходит на правиле.

Противопоказания

На тренажере правило можно заниматься даже тем, кто имеет проблемы со здоровьем, но хочет стать сильнее, стройнее, красивее и увереннее в себе.

Серьезные проблемы с сердцем, сосудами, печенью и почками;

Острые инфекционные процессы;

Список противопоказаний для правила такой же, как и для большинства повышенных физических нагрузок:

Онкологические заболевания;

Обострение хронических заболеваний.

Также не рекомендуется заниматься тем, кто имеет тяжелые переломы позвоночника в анамнезе, металлические конструкции в опорно-двигательном аппарате или большие межпозвоночные грыжи свыше 8−10 см. Временно отказаться от тренировок придется беременным и кормящим женщинам.

Как правило влияет на психологическое состояние?

При регулярных тренировках человек становится более спокойным, бодрым и радостным. Нет нужды «заедать» стресс, заглушать его алкоголем, курением или другими вредными привычками.

Регулярные тренировки помогают справиться с бессонницей, хронической усталостью, дистрессом. Во время занятий происходит самонастройка нервной и эндокринной систем, в результате чего в организме включаются процессы восстановления.

Занятия на тренажере помогают человеку преодолеть себя. Выполнение любого сложного, незнакомого и нового дела приносит нам чувство удовлетворения, радости и эмоционального подъема, а также позволяет расширить горизонт своих возможностей и желаний.

Благодаря физической нагрузке происходит выброс в кровь эндорфинов — гормонов удовольствия.

Помимо выброса гормонов, у занятий на правиле есть еще один важный эффект — спазмолитический. От наших мышц к нервной системе постоянно поднимаются афферентные импульсы, которые «перенастраивают» ее. Как только тело расслабляется, мозг тоже входит в состояние «релакса».

Хотите стать здоровее и счастливее?

Здоровая спина без болей

Крепкие суставы и связки

Правильная осанка

Улучшение психологического здоровья

Подходит как здоровым людям, так и тем, кто испытывает проблемы со спиной и суставами

4. Тренажер помогает усилить защитные функции организма. Во время растягивания опорно-двигательного аппарата активируется работа костного мозга – важнейшего органа кроветворения, который продуцирует клетки иммунной системы.

3. С помощью занятий можно улучшить состояние нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной и мочеполовой систем организма. Столь обширное воздействие обусловлено стабилизацией тонуса мышц и сосудов, ускорением метаболизма, саморегуляцией нервных волокон и гормонального фона.

5. Тренировки позволяют сбросить вес. Во время занятий происходит активное жиросжигание, а также ускорение лимфотока, а значит, метаболизма в организме.

Помогает снять мышечное и нервное напряжение;
- Почувствовать легкость и свободу в теле;
- Восстановить ровную осанку;
- Улучшить растяжку, укрепить мышцы и сухожилия.

После тренировок позвоночник становится более подвижным, связочно- фасциальный аппарат приходит в норму, а мышцы набирают силу и эластичность.
Тренажер снимает напряжение со спазмированных мышц, устраняет блоки и зажимы, улучшает кровообращение, а также, исправляет осанку.

Снять напряжение в теле из-за малоподвижного образа жизни.

Уменьшить уровень стресса. Повысить уровень гормонов счастья.

Ощутить легкость и свободу в теле благодаря улучшению кровоснабжения.

Привести себя в форму. Улучшить осанку. Вернуть мышцам гибкость и эластичность.

Избавиться от боли в спине, шее, плечах, конечностях и тазовой области.

Стать сильнее и выносливее. За счет статической нагрузки происходит укрепление мышц, связок и сухожилий.

Записаться на правило с инструктором

Записаться или задать вопрос в Telegram / Whatsapp:

Оставьте свои контактные данные и мы свяжемся с вами:

Независимо от того, опытный ли вы занимающийся или только собираетесь познакомиться с правилом, приглашаем вас на занятие под руководством инструктора.

Инструктор грамотно организует процесс, начиная с запроса на тренировку и подбирая подходящие для этого упражнения, заканчивая вашим комфортным расслаблением после нагрузки.

Посмотрите на наше правило

Приходите к нам, если:

Хочется необычной силовой тренировки:

на правиле работают все группы мышц.

Хочется хорошенько потянуться и расслабиться:

равномерное растяжение всего тела возможно только на правиле.

Когда хочется новых ощущений:

правило дает ощущения полета

Болит спина или шея от малоподвижного образа жизни:

занятия помогают мягко увеличить гибкость и расправить плечи

Как проходит занятие с тренажером правило?

Занятия на Правило носят индивидуальный формат. Вы будете заниматься один на один с инструктором.

Это помогает направить максимум внимания именно на ваши ощущения и мысли.

Продолжительность занятия 1-2 часа.

Перед началом работы с тренажером тело подготавливают с помощью хорошей разминки. Затем на самом тренажере выполняются различные упражнения — скручивания, подъемы, махи и повороты.

После окончания основных упражнений проводится комплекс упражнений на восстановление дыхания и расслабление.

Как подготовиться к занятию?

*За день до тренировки необходимо избегать алкоголя, сигарет, жирной и тяжелой пищи. За полтора-два часа до занятия следует воздержаться от еды, но можно пить воду или травяной чай.

Удобная одежда, которая не сковывает движения, чистые носки.

Не принимать пищу минимум за 1 час до занятия.

Убрать длинные волосы в хвост, смыть макияж.

Снять украшения и аксессуары, которые висят и могут за что-то зацепиться.

Где арендовать правило в СПб?

Арендовать правило, а также записаться на занятие с инструктором можно в психологическом центре «Метафора».

Ждем вас по адресу:

Боровая 20Д, пространство «Сферы»

м. Лиговский проспект

Запись на занятия:

+7 (812) 408-5558

Ответы на часто возникающие вопросы

Оставить заявку на звонок