Кундалини — это энергии, которая поднимается из основания вашего тела, проходит вдоль позвоночника и выходит в области темени за пределы тела.
Вы закрываете глаза и начиная с устойчиво стоящих ступней на полу позволяете всему телу быть захваченным тряской.
Начиная с коленей, бёдер, всё тело последует за ними.

Подъем кундалини

4.

Будьте полностью безумны, настолько безумны, насколько вы можете.
Двигайтесь, дышите и издавайте звуки.
Позволено всё, что бы вы ни делали: визжать, кричать, плакать, прыгать, выражать раздражение, бить матрас.

Сумасшедший дом

5.

Танцуйте так, как будто это ваш последний танец в этой жизни. Выразите себя через танец, потеряйтесь в танце. Станьте танцем.

Свободный танец

6.

Сядьте в одиночестве или с кем-то и позвольте себе плакать. Если вы не чувствуете слез, издавайте мягкие звуки, как будто вы плачете.
Вы можете думать обо всей боли в вашей жизни, обо всем, что действительно вызывает в вас печаль. Мягко#nbspобнимите себя или вашего партнера, и позвольте быть вашим слезам.
На этой стадии станьте уязвимыми, просто плачьте без причины. Позвольте себе быть живыми.

Плач

7.

Переключите всю вашу энергию в другое направление и смейтесь.
Если вы всё ещё чувствуете себя серьёзными, начните действовать, как если бы вы не были серьёзными. Смейтесь. Хихикайте. Двигайтесь. Издавайте звуки.

Смеющиеся Будды

8.

На этой стадии вы выбираете любую понравившуюся партнершу (партнёра) и просто танцуете танец любовников.
Танцуйте сексуально, чувственно, экстатично, чувствуя себя и других.

Танец любовников

9.

Вы подходите к каждому складывая ладони вместе, смотрите в глаза, делаете поклон, говорите «НАМАСТЭ» и затем обнимаете этого человека.
«Намасте» означает: «Я признаю и приветствую Будду в тебе».

Намастэ

12.

Вы садитесь на пол, закрываете глаза и смотрите внутрь себя, слушая музыку, наблюдаете всё то, что случается внутри и снаружи, наслаждаясь бездействием.

Вау

11.

Встаньте в круг, смотрите на свет свечи в центре и пойте звук «АУМ»
Этот звук интегрирует ваше переживание медитации.
Этот звук универсален. Когда вы поёте АУМ, чувствуйте, что вы едины с существованием.

Центр вселенной или АУМ

10.

Биоэнергетическое упражнение — бег.
Вы поднимаете руки вверх и бежите на одном месте, высоко подбрасывая колени, так быстро, насколько возможно.
И здесь, когда вы чувствуете, что силы на пределе, у вас есть возможность пережить опыт второго дыхания.
Физическая энергия и свет вливаются в ваше тело, и это помогает вам продолжать бежать еще легче, чем раньше.
Вы почувствуете вашу физическую энергию и то, что вы можете выйти за свои пределы.

Второе дыхание

3.

Вы стоите напротив человека — держите его за руки, смотрите ему в глаза и говорите «Я люблю тебя», потом он отвечает вам, и вы обнимаетесь.
Выражайте всю любовь и уважение по отношению к другим, которые есть в вас. Вы будете чувствовать себя напитанными позволяя себе выражать вашу любовь к другим и будете чувствовать себя наполненными, слыша, что вы любимы.

Небеса

2.

Вы стоите в устойчивой стойке, сжав кулаки перед другим человеком. Смотрите ему в глаза и кричите со всей силой: «Я тебя ненавижу». Выкладывайтесь в этом крике не останавливаясь, и встречайтесь с как можно большим количеством партнёров, выражая вашу негативность.
Стадия помогает освободиться от стресса, от всех страхов и тревог. Она даёт вам силу, чтобы почувствовать себя бушующей бурей.

Гнев

1.